Not known Factual Statements About عود دست ساز
در میانه کلاس مراقبه کندالینی از ترکیب آسانا، پرانایاما و مدیتیشن استفاده میشود و هدف آنها ایجاد یک نتیجه خاص است.مولادارا: چاکرای ریشه که در قسمت پایین ستون فقرات قرار دارد. ذهن و بدن را به زمین متصل میکند تا فرد را ثابت نگه دارد.
یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی میباشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد.
این ورزش شرایطی را ایجاد میکند تا هورمون استرس در بدن به طور قابل ملاحظهای کاهش پیدا کند و شما بتوانید از یک خواب راحت لذت ببرید.
هدف این نوع از یوگا برای ایجاد مسیر و راهی مثبت برای پیش رفتن به سمت احساسات و رشد دادن پذیرش است.
ساهاسرارا: چاکرای تاج که در تاج سر قرار دارد و نمادی از ارتباط معنوی است.
انواع زیادی از یوگا وجود دارد. فرد باید بر اساس اهداف و آمادگی جسمانی یک سبک را انتخاب کند. انواع این ورزش شامل موارد زیر است.
برای اینکه بتوانید یوگا در خانه را انجام دهید باید یک محیط آرام را برای خودتان در نظر بگیرید، دقت کنید هیچ نیازی به شمع و عود نیست.
ایروبیک یک تمرین سریع است که شامل حرکات با شدت بالا و تکراری است و به سوزاندن کالری کمک میکند. یوگا بر تمرکز حواس، وضعیت بدنی خوب و تکنیک تنفس صحیح تمرکز دارد.
برای این کار میتوانید به وبسایت دکترتو مراجعه کنید. در دکترتو امکان تعیین وقت حضوری یا مشاوره سایت منبع با پزشک آنلاین طب فیزیکی و دکتر پزشکی ورزشی آنلاین وجود دارد.
مجله سلامت دکترتو زندگی سالم انواع شاخه های ورزش یوگا و فواید آن برای جسم و روح
سیاست انتشار مطالب سیاست انتشار مقالات پزشکی در دکترتو
آیا تا به حال پیش آمده است که صبح از خواب بیدار شوید و در بدنتان احساس نیاز به کشش و در ذهنتان نیاز به آرامش داشته باشید؟ شاید در همان لحظه دلتان بخواهد یک لیوان چای گرم بنوشید و چند حرکت سبک یوگا انجام دهید تا انرژی تازهای به روزتان ببخشید.
در این تمرینات باید تراز صحیح در هر حالت پیدا شود. برای تمرین یوگا آیینگر طیف وسیعی از وسایل استفاده میشوند، وسایلی مانند پشتی، پتو، تسمه، بلوک و صندلی.